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[기관자료] 감기로부터 건강한 환절기 나기

2023-12-11

<식품의약품안전처 식품안전나라>

감기로부터 건강한 환절기 나기

감기로부터 건강한 환절기 나기- 어르신 감기 예방을 위한 식생활 정보 안내 -

환절기, 쉽게 찾아오는 불청객 감기!감기의 원인인 바이러스는 효과적인 치료제가 없어 예방이 중요한데요. 어르신의 경우 면역력이 약해 가벼운 감기에서 폐렴으로 진행되는 경우가 많아 각별히 조심해야해요!

어르신의 생리적 특징1) 노화로 폐포 크기가 감소해 공기 순환이 잘 안돼 병원균이 오래 머물러요2) 면역력이 저하돼 쉽게 병원균에 감염돼요3) 기도의 기능이 떨어져 음식물이 폐로 들어가는 흡인성 폐렴 위험성이 커요4) 호흡기 증상*을 알아차리기 어려워요* 기침, 발열, 가래, 불규칙한 호흡 소리 등

생활 속 감기 예방법- 적절한 온도(20~22℃)와 습도(50~60%)를 유지해요- 외출 후에는 비누를 사용해 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어요- 채소와 과일을 충분히 섭취해요- 따뜻한 물을 충분히 마셔요- 65세 이상의 어르신은 인플루엔자 백신*과 폐렴구균 예방 백신을 접종해요* 예방접종도우미 누리집 ▶ 백신 접종 기관 확인