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영양•식생활•건강
[최신 영양·식생활소식] 영양소 정보- 지방
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2016-07-12
지방은 우리 몸 안에서 무슨 일을 할까요?
지방도 탄수화물처럼 우리가 일을 하거나 운동을 할 때 필요한 열량을 냅니다.
지방은 우리 몸의 체온을 일정하게 해줍니다.
지방은 많이 먹으면 몸 안에 남아서 쌓이게 되고 몸 안에 지방이 많이 쌓이면 뚱뚱해집니다.
지방은 어느 식품에 많을까요?
- 지방은 참기름 같이 기름류나 버터 같은 고체 지방류도 있습니다.
- 기름류는 참기름, 들기름, 콩기름, 땅콩기름 등입니다.
- 고체 지방류는 고기류에 많습니다. 따라서 고기를 많이 먹으면 지방을 많이 먹게 됩니다.
- 땅콩, 호도, 잣, 아몬드 등에서 지방이 많이 들어있습니다.
출처: 식품의약품안전처
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