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[기관자료] 한국인을 위한 식생활지침(3)_물을 충분히 마시자.
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2022-08-26
<한국인을 위한 식생활지침(3)>
- 물을 충분히마시자 -
▼아래 이미지를 클릭하시면 영상을 확인하실 수 있습니다. ▼
3. 물을 충분히 마시자
물은 체온 조절 등 체내에서 다양한 기능을 하며, 인체의 항상성 및 생명 유지를 위해 반드시 필요합니다.
* 올바른 수분 섭취 TIP!
1) 국, 음료, 커피, 차류 보다는 물을 섭취하기
2) 시간을 정하여 틈틈이 자주 수분을 섭취하기
3) 식사 중, 후 많은 양의 물은 소화를 방해
4) 너무 차가운 물보단 체온과 비슷한 온도로
[한국인을 위한 식생활지침이란?]
보건복지부에서 농림축산식품부, 식품의약품안전처와 공동으로 국민의 건강하고 균형 잡힌 식생활을 위해 제시한 9가지 권장 수칙입니다.
가정과 일상생활 속에서 식생활지침을 적극 실천하여 ‘건강한 식생활 습관’을 형성하고, 우리 몸을 ‘건강하게 유지’하며, ‘환경을 배려’하는 생활을 하도록 합시다.
출처: 한국건강증진개발원 유튜브 채널
업데이트: 2022.04.