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[최신 영양·식생활 소식-방송] 21세기 신종 전염병 <비만>
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2018-05-21
<21세기 신종 전염병 <비만>>
•방송 프로그램 : TV조선 내 몸 사용 설명서
•일시: 2018년 05월 12일
1년 사이 체중이 5kg 이상 증가하면 살이 아니라 질병이라고 합니다.
따라서 세계보건기구는 비만을 장기치료가 필요한 21세기 신종 전염병이라 말했습니다.
체중이 5kg가 증가하면
당뇨병 위험 30%, 고혈압 14%, 암 발병 및 조기사망 위험이 증가합니다.
비만!
더 이상 살이 아닌 질병입니다!
많이 먹어도 살 안찌는 체질로 변화시키는 방법은
꺼진 체중 조절 스위치를 켜는 것 입니다.
근육은 살리고, 지방 쏙 빼주는!
먹으면서 살을 빠지게 해주는 식습관은 3:5:2.
바로 탄수화물 3 : 단백질 5 : 지방 2 비율로 먹는 것입니다.
이는 지방대사를 활성화시켜 근육은 지키고 지방은 빠지는 효과를 볼 수 있습니다!
칼로리 컷팅에 도움을 주는 식품은 고기, 우유, 감자인데요.
자세한 활용법은 방송에서 확인하세요!
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출처: http://www.news-paper.co.kr/news/articleView.html?idxno=26929
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